孕早期是否可以吃生蚝

对于生蚝不过敏,在孕早期可以适当吃生蚝,生蚝一定要选择新鲜的生蚝,在吃之前要彻底煮熟,这样才能给孕妇提供蛋白质、微量元素等营养成分。

通常情况下,孕前经常吃但不会过敏的食物,怀孕后还可以继续吃。所以如果在怀孕前吃了生蚝而且不过敏,怀孕后可以继续吃。生蚝含水量较高,富含锌、蛋白质、甘氨酸,而且脂肪含量较低。所以,在怀孕早期吃适量的生蚝对健康有好处,尤其是孕妇需要补锌和补充蛋白质。

要注意的是,食用生蚝的孕妇一定要选择新鲜、新鲜的生蚝,不能吃腐坏的生蚝。而吃生蚝的时候,也要选择蒸的方式,把生蚝做好之后,才能吃掉。由于生蚝中经常存在诺如病毒、副溶血弧菌等致病菌,生吃生食会导致孕期感染细菌;烤肉时可食用调味品过多也不利于孕妇的健康。推荐孕妇食用生蚝要适量,并且要完全煮熟,不能生吃生蚝。

孕早期最好是吃清淡的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,多吃富含优质蛋白的鸡蛋、瘦肉、豆制品等。