促胎心胎芽发育食补

很多女性在怀孕之后，为了促进胎儿的健康发育，都会吃一些有利于胎儿发育的食物。比如说在发育初期的时候，不少女性就想通过一定的食补来达到促进胎心胎芽发育的目的。而在怀孕初期吃含叶酸的食物、含铁丰富的食物、含钙丰富的食物、含蛋白质丰富的食物以及全麦食物，都可以促进胎心胎芽发育！

1、含丰富叶酸的食物

在备孕期，医生都会要求女性服用叶酸片，因为叶酸是胎儿脑神经发育需要的一种重要物质，在怀孕前三个月同样需要补充叶酸，以防止胎心胎芽生长发育异常而出现脑神经管畸形等疾病。还可多吃的一些含叶酸的食物有卷心菜、青菜、柑橘、香蕉、动物肝脏等。

2、含铁丰富的食物

胎儿所需要的营养物质都是通过妈妈的血液输送，虽然怀孕早期很少会出现贫血，但是准妈妈还是应该吃一些补铁补血的食物，以防止发生贫血问题而影响到胚胎生长发育，含铁丰富的食物包括了各种动物内脏、动物血、红枣、芝麻、菠菜、赤豆、血糯米等。

3、含钙丰富的食物

胚胎成长过程中也会需要一定的钙质，因此准妈妈也要及时补充钙质，可多吃的含钙丰富的食物主要包括了奶类和奶制品、豆类和豆制品、各种海产品等。

4、含丰富蛋白质的食物

对于准妈妈和胎宝宝来说，蛋白质是一种非常重要的营养物质，怀孕早期的准妈妈也要多吃含蛋白质丰富的食物，以提高身体素质，从而促使胎心胎芽更加强壮。含丰富优质蛋白质的食物有豆类及其制品、脱脂奶类和奶制品、禽蛋类、鱼虾肉、粗谷类、坚果等。

5、全麦食物

孕期如果想要胎儿胎心胎芽发育好的话，孕妇应该多吃一些全麦的食物，这样给孕妇身体补充铁和锌，这样还可以缓解孕妇的孕吐反应。因此，孕妇可以吃一些全麦饼干，麦片粥或是酸奶等食物，而吃一些香蕉也可以缓解孕吐和疲劳的。