初期怀孕吃什么好

怀孕初期身体比较敏感，饮食要清淡，多吃容易消化、温和的食物，积极补充叶酸和维生素，避免吃糖过多、盐分过高、油腻、冷食等，因为这些食物会影响胎儿的健康。日常生活中要多休息，不能劳累过度，也要有一个好的心情和生活规律。在饮食方面要注意以下事项：

1、营养丰富，要多吃一些优质的蛋白质，如鸡蛋、瘦肉、豆制品、乳类、鸡肉、牛肉、鱼，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，如苹果、香蕉、西瓜、梨、橘子、菠菜、芹菜等，保证孕妇能摄取充足的营养。

2、多食含钙丰富的食物，怀孕期间对钙的需求大，可以吃一些乳制品、海产品、豆制品等来补充。

4、要防止贫血，要吃高含铁的食物，如动物肝、肉、鱼、大豆及其他产品。