女人月经期吃什么食物好

女人月经期可以多吃补血食物、新鲜水果、适量喝红糖水等比较好，月经期间需要做好保暖工作，减少生冷刺激性食物，防止刺激身体。

1、补血食物

常见食物有猪肝、菠菜、瘦肉等，富含铁元素比较丰富，而且蛋白质也比较丰富，对人体具有很大作用。

2、新鲜水果

比如苹果、香蕉、葡萄等，富含较多营养成分，能够补充女性体内营养物质。

3、适量喝红糖水

月经期间适量喝红糖水，能够促进身体血液循环，从而缓解痛经。

除此之外，可以吃富含蛋白质丰富食物，避免做剧烈运动和干重体力活，需要做好个人卫生工作。