月经期间不能吃什么呢

一、糖分

糖会消耗身体中的维生素B和矿物质,并且让肠道更喜欢吃糖分含量高的食物。

二、葡萄酒

酒精会消耗人体中的维生素B和矿物质,过量的酒精会破坏碳水化合物的代谢和产生过量的动情激素。

三、含奶酪的食物

奶酪是痛经的罪魁祸首,牛奶、起司、奶油、酵母奶、鸡蛋等食物都会破坏镁的吸收,导致痛经。

四、高脂肪食物

牛肉,猪和羊肉都是高脂肪的食物,吃得太多会大量消耗身体的矿物质。

五、冷食。

例如水产,有些蔬菜像苦瓜,黄瓜,竹笋等等!

田螺野螺性凉,有清热解毒的功效。经期忌食田螺等寒性食物。

七、牛奶

奶酪是痛经的罪魁祸首:如牛奶,起司,奶油,酵母乳,这些食物会破坏对镁的吸收。

八、咸味食品

此类食品如咸鱼、腌肉等,吃得过多可引起经期头痛、情绪激动等症状。

九、蟹

蟹性大凉,可清热凉血散瘀,女性行经时,忌食生冷、寒凉之品,特别是患寒性痛经者,更忌食。

十、巧克力

巧克力能控制人的情绪。除了引起肥胖外,巧克力还会引起情绪不稳定和嗜食糖,增加对维生素B的需求。与此同时,糖会消耗体内的维生素B和矿物质,让人更喜欢吃糖分含量高的食物。食用高糖分的甜食,不仅不能改善经期不适症状,反而会因血糖不稳定,影响体内激素平衡,加重不适感觉。

十一、绿茶

经期经血中含有较高的血红蛋白、血浆蛋白及血色素,因此经期过后女性会流失大量铁质,应多补充铁质。而且茶叶中含有30%以上的鞣酸,鞣酸容易在肠道内与铁离子结合,产生沉淀,妨碍百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引起焦虑、烦躁和情绪不稳定,同时更消耗人体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的代谢。