缓解痛经的方法有哪些

痛经女性要积极找出病因,有针对性地进行治疗。如因子宫腺肌症、子宫肌瘤、子宫内膜异位等疾病而导致继发性痛经,一定要治疗。假如为原发性痛经,可以通过改善生活习惯、调节情绪、服药等方式来缓解。

1、养成良好的生活习惯

好的生活习惯可以提高身体素质,从而缓解痛经的症状。日常生活中要坚持锻炼身体、有规律的作息、戒酒、清淡饮食、加强营养等。

2、舒缓身心

日常生活中要多做一些放松身心的活动,可以消除紧张、焦虑、抑郁等不良情绪,释放心理压力,保持愉快的精神状态,有助缓解月经期的不适。

3、吃药

如果痛经比较严重,可以口服中成药,比如布洛芬、双氯芬酸等,也可以在中医的指导下服用中成药,如益母草颗粒、逍遥丸、田七痛经胶囊等。

4、按摩

月经期时,可在小腹部顺时针按摩,注意力度均匀,手法轻柔,促进经血排出,从而减轻疼痛感。穴位如:合谷、太冲、三阴交、子宫穴等,都能起到缓解疼痛的作用。

5、泡脚

采用水泡足部,能促进血液循环,温暖身体,从而减轻痛经的症状。在专业中医的指导下进行中药足浴,如生姜、艾叶等中药泡脚,对寒湿体质的人有更好的效果。

6、腹部保暖

凉水会加剧淤积,从而使痛经更加严重。所以月经期要做好保暖工作,痛经的时候可以适当进行热敷,比如在腹部放一个热水袋,帮助缓解疼痛。

7、艾灸

对月经量少的女性,如果有痛经的症状,可以通过艾灸的方式来缓解疼痛。首先选择三阴交、太冲、关元、气海等穴位,然后分别进行温和灸5-10分钟。

8、食疗

痛经的女性可以饮用一些温热的汤水,能减轻疼痛感。适量饮用生姜红糖水、红枣花生汤、鸡汤等,都能起到一定的作用。

9、痛经贴剂

女性有痛经问题,可在月经来潮前开始使用痛经贴,能有效缓解痛经的症状。