体寒的女人怎么调理

体寒的女性阳气不足、体质虚寒,容易出现四肢冰凉等症状,要解决这一问题,首先要从生活、饮食两方面进行调理,首先要做好保暖工作,不要受寒着凉,同时要合理安排饮食,不要吃冰冻苦寒的食物,中医认为动生阳、体寒的女性应该多运动。

1、理性饮食:体寒的女性有饮食不节、喜欢吃冰冻寒凉食物的习惯,这些都是导致女性体寒的主要原因,因此要注意饮食,日常生活中要避免吃一些冰冻寒凉的食物,否则会加重寒气。烹调食物时可加入一些辛温散寒的调味品,如生姜、胡椒粉、茴香、肉桂等。每日早晨喝一杯生姜红糖茶具有提升脾胃阳气的功效,外出时随身带一个保温杯喝热水,可以有效地排出体内的寒气。

2、锻炼身体:体寒女性会出现气血虚弱、气血运行不畅等症状,这个时候要加强锻炼,增强气血,增强阳气。体寒的女性应该多做运动,慢跑、健身操、跳绳、太极拳等运动都非常适合体寒的女性,身体阳气充足,寒气自然消失。

3、日常护理:体寒的女性在日常生活中要注意保暖,不能穿湿衣服,不能光着脚走路,晚上洗完头要把头吹干,这样可以避免受寒着凉。此外还要注重生活环境,保持室内环境干燥通风,避免生活在阴冷潮湿的环境里,否则会感染寒湿之气,加重体寒的症状。以上是体寒女性需要注意的一点。

4、中医辅助治疗:体寒的女性可结合中医理疗,通过温灸、按摩、推揉腹部、拔罐、敲胆等方式,在体寒的调理过程中起到一定的作用,对体寒的调理有很大帮助。

体寒的女性在日常生活中要注意饮食方面的护理,受寒着凉会加重体寒,冬天要注意防寒保暖,夏天吹空调也要适当,不要贪凉长时间呆在空调房里,还要注意饮食调理,多吃散寒暖胃的食物,冰淇淋虽然好吃,但不适合体寒的女性。