胃阴虚的症状及调理

胃脘隐痛、大便干结、口燥咽干咽干等是胃阴虚的主要症状,调理包括饮食调理、药物调理和适当的锻炼。

1、胃阴虚的症状

(1)胃胀隐痛:由于饮食不节制造成的,比如喜欢吃生冷食物等,也有可能是由于思想压力过大,导致心气不畅,从而导致胃部病变,表现为胃脘隐痛、喜暖、疲劳、乏力等。

(2)排便困难:多是由于饮食中缺乏粗纤维、缺乏膳食或久坐不动以及肠道有益菌缺乏,主要表现为排便困难、便秘,甚至大便带血。

(3)口燥咽干:由于饮水不足或长期食用辛辣刺激的食物而引起,可表现为咽干、口渴、咽喉肿痛及咽喉有异物感等。

2、胃阴虚的调理

(1)膳食调理:在饮食方面可以多吃一些具有滋养胃阴作用的食物,比如鸡蛋、猪肉、鸭肉、牛奶、小麦、燕窝、枇杷、梨、苹果、乌梅、豆腐等。不要吃温伤阴的食物,比如狗肉、海参、海虾、韭菜、肉桂等。

(2)用药调理:可以在医生的指导下,用山药、黄精、荷叶、柴胡、扁豆等中药煎水,具有滋阴养胃、健脾益气的功效。

(3)适宜运动:在日常生活中,选择合适的运动项目,如慢跑、跳绳、打太极拳,有助于提高身体抵抗力、免疫力,对于胃阴虚有辅助调理作用。