孕妇可以吃百香果吗

百香果是一种含有丰富维生素和黄酮的水果,在孕期食用百香果能够美容养颜,提高免疫力,降低心脑血管疾病发病率,预防便秘。

1、美容养颜:百香果黄酮具有很强的抗氧化作用,能有效清除自由基,使孕妇的皮肤更顺滑,而且能抑制油脂分泌,防止油脂堵塞毛孔,能在妊娠期淡化皮肤色斑;

2、补品:百香果含有丰富的氨基酸、脂肪、蛋白质等,在饮食方面要注意多吃,多吃一些水果、蔬菜、肉蛋等,多吃点,营养均衡;

3、预防便秘:孕妇在孕期,由于身体过重,活动不便,百香果中的膳食纤维素能润肠排便,促进消化和吸收,因此可预防或改善孕妇便秘;

4、增进食欲:独特的百香果香味可缓解孕妇的恶心、呕吐等消化道症状,促进孕妇食欲。

百香果对孕妇有很多好处,但是应该适量食用,对于胃肠功能差、腹泻的孕妇,最好不要吃百香果。孕期要注意补充优质蛋白、膳食纤维、海带、山药等富含碘的食物,均衡饮食,通过日常饮食护理,能提高孕期的保健水平。