坐月子可不可以吃香蕉

坐月子可以吃香蕉，香蕉富含纤维素和铁,有通便补血功效。香蕉对产妇有防治产后便秘及产后贫血的作用。产妇坐月子的时候多是喜欢在床上躺着,胃肠蠕动不好,容易便秘,产妇吃香蕉可以预防和治疗便秘。因为产后失血比较多,需要补充血液,而铁是造血的主要原料之一,所以产妇多吃香蕉也能补铁,从而达到防治产后贫血的目的。与此同时,产妇铁的摄入量较多,乳汗中铁质也会随之增加,这对预防婴儿贫血也有一定帮助。

香蕉中含有一种氨基酸,能使人心情愉快,平静,有助于身体产生“开心激素”,减轻心理压力,解除忧郁,快乐快乐,对产后抑郁有一定的积极作用。香蕉还含有钾和镁,可使全身充满能量,而镁可消除疲劳,它们能使人愉快地兴奋起来,有助于缓解产后抑郁。

香蕉中含有多种微量元素及维生素。维生素A可以促进生长,提高抗病能力。产妇坐月子时食用香蕉能增强自身免疫力,还能改善奶水质量,增强宝宝的抵抗力。

香蕉是一种凉性水果,产妇在坐月子的时候不能吃太多,如果是脾胃虚寒、有肾脏病的产妇不能吃。在坐月子的时候,香蕉可以用热水烫一下再吃,也可以蒸熟后吃,也可以做成香蕉粥吃。