备孕期间吃什么最好

备孕期间没有吃什么最好的说法，可以多吃优质蛋白、富含叶酸的食物、富含维生素E等食物，保证营养均衡。

1、优质蛋白

比如鸡肉、虾肉、鸡蛋等食物，可以帮助提高身体机能和增强机体免疫力的基础，有助于维持肌肉、组织以及骨骼的健康。

2、富含叶酸的食物

比如菠菜、樱桃、葡萄等食物，适量补充叶酸对于预防胎儿神经管畸形和先天性心脏病有重要的作用。

3、富含维生素E的食物

比如各种坚果类食物、花生油等，能促进女性雌激素分泌的作用，增加受孕的概率。

除此之外，还可以选择富含铁元素、钙质及微量元素等营养成分的食物，能帮助提高妊娠概率。