身体寒气重怎样调理

很多朋友都有身体内寒气过重的情况,甚至在夏天也会经常手脚冰凉,而且容易出现腹痛、腹泻、呕吐、咳痰等症状。寒冷的空气对人体有很大的危害,容易导致各种呼吸系统疾病,消化系统,心脑系统疾病。所以有了身体寒气重的症状后,大家要及时调理。下面为大家介绍身体体寒气重的调理方法。

1、加强运动。人们在运动的过程中,体内会产生热量,帮助身体驱散寒气,所以寒冷的朋友平时要加强锻炼,可以做一些有氧运动,比如散步、慢跑、瑜伽等。

2、食疗降温。患有感冒的人可以多吃一些温热的食物。如生姜、大葱蒜、牛肉、羊肉等都有驱寒作用。此外,女性朋友们平时可以喝些姜茶红糖水,而花椒泡的酒可以起到食疗驱寒的作用。

3、洗足或者洗个澡。寒冷的人体内血液循环不畅,所以在日常生活中要多泡脚或者是泡澡,这样可以促进身体的血液循环。用生姜片泡脚时,也可以切几片,效果会更好。

4、胆经反复敲打。胆经在大腿外侧中央,敲打胆经,有利于身体排出寒气,大家可以把手握成拳头,轻轻敲击胆经,以感觉到轻微的疼痛为宜。

5、不能吃得太多。过量饮食不仅会导致肥胖,还会导致体寒,如果经常食用过量,会导致肠胃活动减慢,血液循环不畅,导致体寒。

身体体寒气重的朋友,日常生活中要少喝凉水,即使是夏天也尽量不能多吃冷饮。推荐随身带一个保温杯,做到平时只喝温热的水,以免体内寒气加重。此外,大家要注意,日常生活中不能光脚走路,不能过度使用空调,不能呆在阴暗潮湿的环境中。