怕冷体质怎么调理

从中医的角度来看属于阳虚体质,怕冷、四肢不温、大便稀薄、脉搏慢等是常见的症状。发病原因主要是先天不足,也可能是后天疾病导致阳消阴长,如果孕育胎儿时父母体质弱或久病,或者长期食用寒凉食物、药物等都会导致阳气亏虚,在情志调理、饮食调理、生活调理、按摩调理、以及中药调理。

1、情志调理:阳虚体质的人大多内向、安静,平时可以适当听轻松的音乐来放松心情,尽量避开忧伤情绪,还可以与人多沟通交流,心胸宽广,心情愉悦;

2、膳食调理:阳虚体质的人一般是多食温阳、壮阳的食物,以温补阳气为主,选择猪肉、羊肉、猪肚、鸡肉、辣椒、黑芝麻等,肉食炖煮后服用为好;

3、生命调理:阳虚体质的人秋天要注意保暖,特别要注意防寒,特别要注意后背、上腹部、下腹部和足底等部位。如果天气好的话可以出去活动,但是要注意不要出汗过多;

4、按摩调理:一般情况下可以用到气海穴、足三里穴、涌泉穴等穴位按摩,或者艾灸足三里、关元穴,以温补脾肾,强身健体;

5、中医调理:如果是阳虚体质体质,可以通过桂枝加附子汤来调理,脾阳虚的病人可以用理中汤来调理,肾阳虚可以用金匮肾气丸调理,对阳虚有一定的改善作用。