体寒的人吃什么好

体寒的人在平时可以适当吃一些西洋参以及坚果类的食物，同时也要配合一些热性类的食物。

1、西洋参

西洋参属于一种比较常用的补气中草药，具有一定补气血的效果控制，也可以用于改善体寒的症状，能够减轻体寒引起的手脚冰冷。

2、坚果类的

体寒的人在饮食上可以适当吃一些坚果类的食物，比如芝麻和花生以及核桃等，这些食物当中的维生素E比较丰富，能够促进经营当中的营养物质吸收，同时也可以增加神经对于寒冷的抵抗能力，尤其是维生素E还可以达到一定扩张血管的效果，能够加强身体当中的末梢血液循环，减轻手脚冰凉中。

3、热性类的食物

热性类的食物主要有洋葱和辣椒，在出现体寒症状之后可以适当吃一些这些食物，能够帮助身体产生一些热量，同时也可以促进血液循环。

但是在吃食物的时候也要根据自身的情况，然后选择合适的饮食类，如果体寒比较严重，已经出现了明显的湿气旺盛的症状，需要通过医生指导合理使用一些健脾除湿类的中等药物做改善，比如参苓白术散。