骨盆前倾如何纠正

骨盆前倾一般需要靠墙站立和仰卧抬腿，以及穿高跟鞋等，都能够有效起到调理效果，改善骨盆前倾。

1、靠墙站立

患者可以将身体贴近墙面，胸椎需要完全离开墙壁，使骨盆往后倾，做靠前站立的时候需要边做边深呼吸，每天重复做几次能够起到改善效果，有效缓解骨盆前倾现象，需要循序渐进慢慢的做改善。

2、仰卧抬腿

需要在床上先躺平，将双手放在身体的两侧，用到腹部的力量慢慢的将腿抬起来，腿和身体呈向90度左右，大概保持十几秒的时间，然后再慢慢放下来，需要重复做动作，能够有效改善骨盆前倾，还能够起到瘦肚子的效果。

3、穿高跟鞋

穿高跟鞋的时候会使前高后低，能够有效减轻骨盆前倾和腰椎曲度，都能够对调理骨盆前倾起到辅助效果，需要坚持调理一段时间。

骨盆前倾可能是长时间不良的站姿引起，会使患者的身材看起来不是特别的美观，还有可能会频繁出现腰痛以及背部疼痛的现象，在早期发现的时候需要及时调理，避免出现弯腰驼背，使整个人气质变得特别差。