女孩月经期能跑步吗

女孩子来月经时也可以跑步,不过运动量不能太大,来月经时适合慢跑,只要在身体可接受的范围内不会对身体造成太大的影响。来月经时要掌握跑步的时间,在半个小时之内就可以了,不要跑太长。

女性来月经时如果有痛经,建议不要跑步。痛经有可能是由于运动量过大导致的,所以女性要多休息,避免劳累。如果痛经比较严重,可以用热水袋进行热敷,或者是喝一些热糖水,能够缓解痛经带来的不适。

女孩子来月经时要注意饮食,生冷刺激性食物不能吃,这些食物会刺激子宫收缩,不利于经血正常排出,还有可能加重痛经。在经期间可以适当食用一些温补的食物,同时适当饮用一些红糖水,可以起到暖宫的作用。