气虚自汗如何调理

1、强化身体锻炼

气虚自汗者不愿运动,因为自己已经身体虚弱,所以要适当的加强锻炼,可以增强身体的各种机能,加强自身的抵抗能力,治疗气虚自汗。

2、留心保暖

气虚自汗的病人在季节交替时,要注意保暖,伤寒感冒对自汗都有不利影响,同时气虚的病人抵抗力也比普通人弱一些,但是受寒容易引起气虚引起的反复感冒。

3、日夜不说话

禁口不是说不让吃,而是坚决不能吃,就是不能吃的东西,比如自汗者不能吃生冷瓜菜和凉拌的食物,盗汗的病人在饮食方面要少吃辛辣的食物,烟酒不要沾,尽量不要沾。

4、营养均衡

气虚自汗的朋友要合理的饮食,要做到营养均衡,自汗者要多吃一些蔬菜,如鸡肉、鸭、鱼、蛋类等,同时要合理补充身体所需的营养,很多人喜欢吃药,其实药补不如食补,多从饮食方面入手调理,这样才能起到更好的效果。

5、喝大量水

气虚自汗病人的身体循环中,水对人体是必不可少的,每天坚持喝水八杯是必不可少的,水对人体有害物质有促进作用,喝多了,毒素能随身体的汗液、尿、粪便排出体外,对身体气虚自汗病人恢复很有好处。

6、黄芪水多饮

气虚自汗者身体虚弱,需要补气,而黄芪有益脾补气的功效,因此气虚自汗的人在日常生活中可以经常用黄芪来泡水喝,或者用黄芪、党参煎水饮用,有助于病情恢复。

7、桂圆鸡蛋羹

桂圆具有补气安眠的功效,对于气虚自汗的患者,每天都要用鸡蛋和桂圆一起蒸食,当然还可以加红枣、枸杞等,一起蒸食,有助睡眠,还能补充身体的元气。