月经期可以吃灵芝水吗

灵芝属真菌,又属滋补类,女性在月经期间身体免疫力下降,极易受到外界病原体的入侵,引发各种疾病,所以有女性在月经期间要多喝一些健脾的饮料,但是因为在月经期间饮食也有一些讲究,所以在月经期可以吃灵芝水吗?

灵芝中含有蛋白质、甾类、三萜、维生素C、生物碱、挥发油、甘露醇、树脂和糖、内酯和酶类、各种氨基酸和多种维生素(维生素B2、维生素C)以及微量元素等,这些都是有益于身体的营养物质,具有补气益血、安心培养、健脾益胃、强身健体等功效,月经期间可以饮用。

女性要注意,灵芝是一种滋补品,虽然说在月经期间女性可以喝一些,但是不要过量,如果喝得过多,就有可能造成虚不受补的情况,反而不利于女性的健康,导致神经过敏、失眠多梦、腹泻、皮疹等,甚至还可能引起月经异常。

女性先冲灵芝水,取约3~5克灵芝粉,再放入杯中,倒入热水,注意水温不能太高,大约85度左右即可,在倒入热水的过程中要不断用勺子或筷子搅拌,冲调好后,倒入开水时要不断地用勺子或筷子搅拌。