孕妇可以吃奇异果吗

猕猴桃又叫奇猕猴桃,是一种椭圆形,外皮呈墨绿色,皮肉嫩滑,营养丰富,是许多老人、儿童、体弱人群的滋补佳品,那么孕妇可以吃猕猴桃吗?

猕猴桃是孕妇可以食用的。猕猴桃所含的膳食纤维、维生素C、钙等都是孕期必需的营养素,而且其中富含的微量元素对胎宝宝的生长发育有很大的帮助。含有果胶的纤维中有三分之一是果胶,尤其是果皮与果肉的接触部位。能降低胆固醇浓度,预防心血管疾病。

猕猴桃具有补血止血、预防出血性疾病的功效;可以护肤,消除妊娠斑;增强免疫力;增强免疫力;能够润燥通便;另外,猕猴桃中富含叶酸,是胎宝宝生长必不可少的营养物质。孕妈每天可以吃1-2个猕猴桃,可以满足对膳食纤维和维生素C的需要,还可以稳定情绪,改善睡眠质量,所以孕妇食用猕猴桃对自己和胎宝宝都有好处。

猕猴桃怎样吃对孕妇最好

猕猴桃对孕妇有很多好处,如果正确掌握了猕猴桃的吃法,就可以最大限度地发挥其饮食疗功效。

1、猕猴桃生食最有营养,还可以榨汁喝。假如家中有搅拌器,也可将猕猴桃+苹果混合,搅拌成糊状,这样两种水果的营养可以相互补充,最富营养。

2、孕妇应该在饭前或饭后1-3小时吃猕猴桃,不要空腹吃。

3、猕猴桃虽然营养丰富,但也不宜过量食用。一天食用1个猕猴桃,可满足人体对膳食纤维和维生素C的需求。

4、猕猴桃最好当季吃,秋天是猕猴桃大量上市的季节,孕妇在这段时间内每天可以吃1-2个猕猴桃。