梨的营养价值及功效

梨的营养价值是属于比较高的，能为人体提供多种营养物质，适当的吃可以起到清热镇静、化痰止咳和润肠通便作用。

一、营养价值

1、提供多种营养物质

梨里面有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，还有果糖、葡萄糖、矿物质、苹果酸、维生素、膳食纤维素等，都属于人体必不可缺失的营养物质，平时可以适当吃，还有大量的水分。

二、功效

1、清热镇静

梨属于性质寒凉的一种水果，平时适当的吃可以起到利尿通便的作用，同时还能清热镇静，帮助降除体内的火气，改善火气上升所引起的头晕目眩症状，还可以缓解便秘等症状；

2、化痰止咳

梨的水分属于比较充足的，平时适当吃可以起到滋润喉咙的效果，避免出现声音嘶哑以及咽干等症状，有化痰止咳的作用，可以缓解肺结核以及气管炎和咽喉病所引起的不适症状，可以用来生吃，也可以榨成汁或者是熬煮；

3、润肠通便

平时适当吃梨可以帮助清除内火，改善体内火气旺盛所引起的不适症状，比如口臭，里面的纤维素也可以促进肠胃的蠕动，帮助大便排泄，有润肠通便效果，有助于体内的毒素排出。