来月经期间能喝茶叶吗

到大姨妈来,能不能喝茶?事实上对于这个问题,还真是不好回答。由于每个人的体质不同,能不能喝茶并不能一概而论。身体素质较好的朋友,平时也喜欢喝茶,月经期间也不会有什么问题,只要注意不能喝冰饮。如果身体状况比较差的人,最好不要饮用茶水。

经期喝茶的坏处

在月经期间,女性不能喝温开水,不能喝茶,尤其是浓茶,可以多补充一些富含铁元素的蔬果。经期喝茶对女性有什么好处呢?

1、经期喝茶会导致铁分子的流失加重。除正常铁离子流失外,每次月经期女性还会多失18-21毫克铁。而且茶叶中含有50%的鞣酸,会和食物中的铁分子结合形成沉淀,从而阻碍肠道粘膜对铁分子的吸收。因此,在月经期饮茶,无疑会加重铁元素的流失。

2、经期喝茶会加重便秘的症状。因为黄体激素的分泌,一些女性在经期会出现便秘。茶叶含有较多的鞣酸,鞣酸有收敛性,可使肠蠕动减慢蠕动减慢,进而导致大便滞留于肠道。

3、经期喝茶会使经期反应变得更严重。女性在月经期间,由于神经内分泌调节功能的改变,往往会出现精神紧张、头痛、乳房胀痛等症状。茶叶中的咖啡碱、可可茶碱等物质都有使人兴奋的作用,加重、头痛、腰酸等经期反应。

经期可以饮用的茶饮料

女性在月经期间不能喝含鞣酸的浓茶,但是可以喝一些具有调理身体功效的茶饮。经期来时喝一些温补的姜汤或红豆汤,能舒缓情绪,缓解疼痛,还可以喝益母草红糖茶,具有通经解痛的功效。另外,女性在月经结束后的几天内,身体状况已恢复正常,是养生的最佳时机。这个时候喝一些润气养颜茶也能起到一定的效果。

1、益母草红糖茶

原料:益母草1钱,香附1钱,红糖适量,水500毫升。

作法:首先把材料倒入500毫升的水里,慢火煮10到20分钟,然后加红糖调味。还可放在保温杯里冲凉500毫升的热水,焖30分钟。

作用:红糖富含维生素、矿物质,对月经调理有营养作用。益母草可使血流通畅,经血排净,香附可调经止痛,对生理期的调理有很好的作用。

2、红枣红茶

原料:红枣10克,酒酿1汤匙,红糖适量,水500毫升。

作法:将所有原料倒入500毫升水中,低火煮沸5分钟,然后加入红糖。

作用:能改善气色,使肤色明亮通透。

3、决明子茶

原料:决明子3钱,水1000毫升。

方法:将决明子放入1000毫升沸水中,小火煮10分钟。

作用:决明子有助于代谢,对便秘有良好效果,但易腹泻的人少喝。