奶少怎么提高泌乳素

奶少一般可以通过饮食调理、规律作息、按摩等方法提高泌乳素，需要根据个人的情况选择。

1、饮食调理

应该选择吃优质蛋白质含量丰富的食物，比如说豆腐、黑芝麻、猪蹄、花生等，选择喝豆浆或者是牛奶等，有好的催乳效果，提高泌乳素水平。

2、规律作息

应该避免熬夜，每天晚上8个小时睡眠，晚上11点之前睡觉，保持科学的作息规律，能够维持身体当中激素分泌平衡，提高泌乳素。

3、按摩

可以通过合适的手法，作用在特定的部位，拥有促进血液循环的效果，增强气血运行。

除此之外，应该通过良好心情、合理运动、药物等方式，达到治疗效果。