怀孕湿气太重了怎么办

许多女性身体湿气很重,湿气重对人体危害很大。对怀孕的女性来说,湿气重不仅影响自己的身体健康,还会对肚子里的宝宝造成影响。那怀孕湿气太重怎么办?

1、食疗祛湿

许多女性身体湿气重是由于日常饮食不当所致,平时饮食过多,体内湿气过多,容易导致体内湿气加重。如果要祛湿,就需要调整饮食,多吃一些具有祛湿功效的食物,如红豆、茯苓等。在日常生活中可以用来泡水喝,或者用来煲汤。孕期常喝水有助于祛湿,有美容的作用。

2、在环境中避免湿气

人体湿气重和生活环境也有很大关系,所以怀孕的女性尽量不要待在湿气重的环境里。天下雨时尽量少外出,并且要关闭室内门窗,避免湿气进入室内。日常生活中不能穿没晒干的衣服,会加重湿气。棉被枕头这些被褥要经常在太阳底下晒干,既可消毒杀菌,又可去除湿气。

3、确保睡眠质量

孕期的睡眠质量不佳,湿气就会越来越重。因此,怀孕的女性必须保证睡眠时间,不能熬夜。

4、正常运动

运动少的人身体湿气比较重,体内湿气重要多运动才能排出,锻炼还可以促进新陈代谢。对怀孕期间湿气重的女性,想要祛湿也可以多运动下,可以多散步,或者做瑜伽,不但可以祛湿,而且对宝宝有好处。