哈欠打不出来怎么办

哈欠打不出来一般需要集中注意力来改善，另外也要做好相应的饮食方面调理，避免让身体过度劳累。

有时候发现打不出来之后是注意力不集中或者是精神集中在了其他的地方引起的，需要集中注意力，要将注意力集中到自己的身上，同时也要平稳心态，哈欠才能够打出来。

经常打哈欠主要是身体比较的疲劳导致的，尤其是长时间熬夜之后会出现四肢疲劳无力以及打哈欠等，要适当的休息，缓解人体的疲劳症状，避免让身体过度劳累。尤其是在平时饮食上，也要选择吃一些优质蛋白质以及维生素，可能比较高的绿色蔬菜和水果补充身体当中所需要的营养物质。

如果已经频繁的出现了打哈欠的症状，需要进一步去医院做相关检查，查看是否是生理上的贫血或者缺氧造成的，确诊以后要及时的进行改善。如果是贫血引起的症状，需要在医生指导下合理使用一些补气血类的药物进行治疗，比如口服硫酸亚铁，饮食也要多吃一些阿胶、人参等具有补气血作用的食材，从而能够减轻气血不足的症状表现。