孕妇中期可以吃菠菜吗

孕期是所有女性生命中一个特别而又重要的阶段,每个孕妇的最大愿望就是生个健康聪明的宝宝。因此,科学地选择饮食,既有利于孕妇的健康,又有利于胎儿的健康发育。所以,孕妇中能不能吃菠菜?

1、菠菜是一种很少见的蔬菜,可以补充多种营养物质,孕妇也能吃。但由于菠菜中含有一些草酸,会影响铁、钙的吸收,从而导致贫血。所以,在吃菠菜之前,一定要先用热水烫一下,这样可以大大减少草酸的含量,这样才能有效地吸收菠菜的营养价值。

2、菠菜中的胡萝卜素,不但视力好,还可以提高抵抗力,促进胎儿的生长和发育。但是如果孕妇多吃菠菜,那么胎儿发育无疑是不利的。所以,孕妇的菠菜不宜多吃。平时要多吃一些含铁比较多的食物,同时也要避免素食。

3、菠菜100克,其中1.7克膳食纤维,加上维生素C和维生素E,孕妇适量食用菠菜,可以有效预防、治疗便秘和痔疮,滋润干燥的肠道,帮助孕妇排除体内毒素。另外,还具有祛痘、美容等功效。孕妇面对健康可口的菠菜,不妨适量吃点。