月子里怎么下奶多

1、乳汁分泌

合理地补充营养，既能促进机体吸收，又能满足人体所需营养，对促进乳汁分泌有很好的作用。如果是乳汁分泌较少的女性，可以适量饮用猪蹄黄豆汤、鲫鱼豆腐汤、玉米排骨汤等，不仅能促进乳汁分泌，还能起到补充营养的作用。

2、维持乳腺畅通

部分女性在哺乳初期，因哺乳方法不当，可能导致某些乳腺被乳汁阻塞，造成乳腺不通畅。所以在日常生活中喂奶要采取科学的方法喂养，还要注意让宝宝交替地吮吸两个乳头。

4、好心情

哺乳期间，如情绪过于激动或情绪过高，也有可能影响乳汁分泌。乳汁分泌有促进乳汁分泌的作用，要保持积极乐观的心态，避免出现内分泌失调。