做下蹲有什么好处

做下蹲好处是保护关节、促进新陈代谢、增强肌肉力量等，需要选择正确的姿势，能减少对身体产生的不良反应。

1、保护关节

通过做一些下蹲的运动，可以起到保护膝关节的作用，特别是长时间久坐缺乏锻炼时，还会伴随着关节僵硬需要做一些下蹲的运动，可以增加膝关节的灵活性，并且能延缓膝关节老化。

2、促进新陈代谢

做下蹲运动的时候也可以加速局部的血液循环，疏通经络，能让淤积在下肢静脉，血液快速回流到心脏的部位，从而能促进局部的血液循环加快。

3、增加肌肉力量

在做下蹲运动的时候，也可以起到增强肌肉力量的作用，帮助肌肉力量比较薄弱的症状逐渐得到改善。

做下蹲运动的时候还可以缓解心肌有缺血的表现等。