最有效的增高方法是什么

尽管身高和父母基因有关系,但是事无绝对,身高在二十岁左右就已经定型了,现代医学研究认为身高和父母基因有关系,但事无绝对,身高也可以后天努力增长。许多青少年时期并没有少吃增高药,但那些增高药大多效果不明显,甚至只是为了骗钱。我知道提高药的害处,也受过它的毒害,所以很能理解这份心情。经过多家大型医院专家咨询后,专家建议,饮食是长高不可忽视的因素,同时要注意锻炼,提高自身免疫力,这才是提高身高最有效的方法。

以下就先介绍一些食品升高的方法:首先要提到鱼类,沙丁鱼中含有大量的蛋白质,除此之外,鱿鱼、鲤鱼、鲍鱼等鱼类都含有丰富的钙质,如果条件限制的话,鲍鱼一类就可以忽略。第二类食品有牛奶,牛奶,众所周知,含钙、含蛋白质都很高。牛奶中除了含有这些营养成分外,还富含氨基酸和磷,对高血脂人群有很大帮助。第三类别要说的是水果类,水果中哪些对升高有帮助呢?有一种柑橘类水果,如橘子橙子,这种水果含有维生素,是苹果的三倍之多,一天吃几个,有益于增高。第四一种是菠菜,一种蔬菜叫菠菜,我们小时候也常见过大力水手,在奥利佛遇到危险时,通常只吃一口菠菜便变得力大无穷,于是就在那时候在小学生群中掀起了吃菠菜的热潮。

谈到食物上升的问题,下面来谈谈提高运动量。哪种锻炼能提高体重?第一种属跳远、立定跳远和助跑跳远都可以,但必须规范跳远的动作。出发时用力踏地,在过空中时要挺膝,双臂注意向上伸,将身体展开,次数自己掌握,不可跳到脱力。第二种型是我们都做过的手高,可以在原地通过助跑摸高,要不然,经常打篮球的人身高都很高,但同样要注意动作规范。用左手摸高进行五次,右手摸高做五次,中间休息一下,然后双手摸高五次。

整理了一些增高的有效方法,增高一定要科学,不要盲目相信药物会导致病情加重。