痛经如何缓解

痛经缓解可以通过热敷，要减轻精神压力，也可以通过调整饮食，必要时可以遵医嘱用药。

1、热敷

出现了痛经不排除是因为腹部着凉引起，可以通过局部的热敷或者按摩来促进血液循环和新陈代谢，也可以通过针灸来改善，通常能够有效地促进体内凉气排出。

2、减轻精神压力

也不排除是因为长时间精神压力过大或者作息不合理引起的痛经，要调整作息时间，改变不良的作息习惯，要减轻精神压力，通常能够有效改善因为精神压力过大引起的痛经。

3、调整饮食

长时间不良的饮食习惯，比如经常吃刺激或者生冷食物，可能会导致出现痛经，要调整饮食以温性的食物为主，也可以适当的喝红糖姜水，通常能够有效改善因为饮食不当引起的痛经。

4、用药

如果痛经症状较为严重，调整饮食和改善所有其改善效果不理想，必要时需要遵医嘱口服酮洛芬缓释胶囊，或者口服益母草颗粒来调节。

月经期间的女性一定要做好腹部保暖，饮食清淡和易消化的食物，避免沾凉水，做到作息合理，避免身体劳累。