来月经在饮食上注意不能吃什么

来月经通常不能吃刺激性的食物，也不可以吃生冷的食物，通常也不能喝浓茶。

1、刺激性的食物

女性在来月经期间身体抵抗力比较低，肠胃功能也比较脆弱，通常不可以吃脆性的食物，比如辣椒或者大蒜，也不可以吃花椒，否则可能会导致肠胃黏膜受到刺激而出现恶心和呕吐等症状，严重时还可能会导致月经量增多，也不排除会出现阴道炎或者宫颈炎。

2、生冷的食物

还不能吃生冷的食物，比如冰激凌等，也不可以吃荔枝和西瓜以及柿子，可能会导致经血运行不通畅，还可能会导致出现痛经或者痛经症状加重。

3、浓茶

浓茶当中的鞣酸含量比较丰富，通常不容易消化，而且会和肠道当中的铁离子相结合，严重时可能会出现结石，而且大量喝浓茶还可能会影响睡眠质量，影响月经期间的身体抵抗力。

月经期间的女性一定要做好腹部的保暖，避免身体着凉，需要多喝白开水，要养成良好的作息习惯，早睡早起，避免身体劳累，也不可以沾凉水，否则可能会导致凉气进入身体，严重时会影响身体健康。