月子饮食禁忌有哪些

月子饮食禁忌一:不能吃寒凉生冷食物。

新生妈妈经过分娩过程后,身体比较虚弱,如果在饮食上不注意,对产后的恢复不利。出现月子出现生冷、恶露等情况,可能会对产妇气血的恢复造成影响,也可能会导致消化吸收功能出现障碍,也不利于淤血及恶露的排出。尤其在夏天,要避免吃冰淇淋、喝冰水等,从冰箱里取出的水果和蔬菜也最好等恢复常温后食用。此外,西瓜、梨子等寒性水果不能吃。

月子饮食禁忌二:忌辛辣刺激性食物

辛辣食物会导致妈妈虚火过旺,可引起口舌生疮、便秘甚至痔疮等症状。而刺激性的食物也会通过乳汁使宝宝“上火”。所以,辣椒、韭菜、茴香、酒等食品和调味品不能吃。

月子食谱中要避免辛辣刺激和生冷寒凉的食物

月子饮食禁忌三:忌大补

一些人认为需要大量补充食品来帮助产妇迅速康复,而实际上产后大补是不适合的。由于每个人的体质不同,产后对营养的需求也有差异。产后补充适量的营养是有好处的,但补充过量对身体没有好处。即使只服用当归、西洋参、黄芪等补血补气的药材,也要等到产后恶露排除后才能吃,否则活血的作用会增加产后出血的情况。此外,桂圆中含有抑制子宫收缩的物质,桂圆过多或吃太多都不利于产后淤血的排除。