吃什么母乳才会多

平时在饮食当中可以适当的吃点蛋类，肉类，也可以适当的喝点汤水，能用于增加母亲身体上面的营养，可以起到比较好的提高乳汁质量的效果，同时可以用于促进乳汁的分泌。

母乳质量明显的下降或者乳汁分泌量比较少情况下，很可能就会导致婴幼儿出现营养不良的情况，会对婴幼儿的健康状况造成一定的影响，通常可以通过饮食的方式进行改善，同时在饮食当中可以适当的吃含蛋白质丰富的食品，比如鸡蛋、瘦肉和排骨，营养的价值比较高，可以为身体补充所需要的蛋白质以及身体里面多种的营养物质，能增加乳汁的分泌量，平时也可以适当的喝点汤水，主要有猪蹄豆腐汤，鲫鱼汤以及排骨汤，营养的价值比较高，并且口感也比较好，对乳汁的分泌能起到很多的好处。

在哺乳期间女性要适当的休息，每天要保证充足的睡眠质量，不可以长时间熬夜，同时不要有紧张焦虑的心情，以免导致乳汁的分泌量以及乳汁的质量明显的下降，平时需要穿宽松舒适的内衣，要减少乳房的部位受到压迫，以免影响乳房血液循环。