月经期能否喝酸奶

酸奶在月经期能不能喝酸奶,是用乳酸菌发酵而成的纯酸奶,除了具有鲜牛奶的营养价值外,还能促进人体消化呼吸,增强免疫力。所以越来越多的女性喜欢酸奶,那么在女性月经期可以喝酸奶吗?酸奶本身对月经没有影响,但是一般的酸奶都是冷藏保存,月经期要避免吃辛辣刺激性食物和生冷食物,所以即使要喝,也要放在室温高一些的地方,让它不要太凉,这样就不会影响月经。女性的抵抗力在经期会下降,为了不影响女性的日常生活、工作和社交活动,保证身体健康,她们会选择一些补血食品来调理。月经来潮前可多吃豆类、鱼等高蛋白食品,同时增加绿叶蔬菜、水果,还要多喝水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。别一味地吃甜食。比如饮料,蛋糕,红糖,糖果。预防血糖波动,避免经期出现的各种不适症状。经期要多吃高纤维的食物,如:疏菜、水果、全谷物、全麦面、糙米、燕麦等。摄取充足的高纤维食品,可促进动情激素的分泌,提高血镁的含量,可调节月经及镇静神经。可以食用白肉、蛋类;及多些豆腐、黄豆植物蛋白,以补充经期所流失的营养物质月经期间,女性身体抵抗力和免疫能力最差,所以这段时间要多吃营养丰富的食物,但是在月经期间不能吃辛辣的食物。