月经回潮怎么回事怎么办

月经回潮的原因

1、调节情绪不善

生理期极端化的情绪状态是造成月经回潮的原因之一，过多的激动或是工作压力过多引起的焦虑情绪忧伤抑郁症这些心态都是有可能导致月经回潮。

2、营养元素外流

生理期女性的身体会外流掉很多的含铁。急事是月经外流许多的女士，在这个期内也是需要补充很多的含铁，不然含铁的欠缺也非常容易造成月经回潮。

3、生理期有夫妻生活

生理期的女士尽可能不必有夫妻生活，这一期内的性生活非常容易引起感染，进而造成女士得了妇科病，更非常容易导致月经失调及其月经时间长。

月经回潮该怎么办

1、留意调节情绪

月经期非常容易造成消沉的心态，因此要需注意这一期内心态的调整，维持愉快的情绪，防止过多的心态波动，这一期内造成的腹泻、总想睡觉、身体乏力这些情况全是一切正常的，应当良好的心态看待。

2、留意合理膳食

女士在月经期尽可能不必吃吃凉性含有刺激性的食物，防止刺激性食物，凉性食物会缓减血液循环系统，进而引起经痛。这一期内的饮食搭配理应尽可能口感口味淡，穿着打扮时还要注意保暖，尤其是腹部防寒保暖很重要，不必让腹部受凉。