怎样缓解孕妇烧心

孕妇很容易出现烧心的情况,所以要预防烧心的症状,不能随便用药,饮食方面要注意调理,准妈妈要注意,首先,准妈妈要做到一天吃饭不要吃饱,还要避免一次喝太多水或饮料,尤其要避免吃刺激性食物和饮料。

怀孕中后期出现这种症状的原因很多,可能是胸骨后、心窝等部位有烧灼感或重压感。烧心一般不会影响到胎儿的健康,但让孕妇很烦恼的是,子宫受到挤压和胃部蠕动缓慢都有关系,但是对孕妇烧心有很大影响。

孕妇防治烧心感时,不能随便用药,专家认为,在日常生活中,准妈妈首先要注意日常饮食,每日进餐不要过饱,也要避免一次饮用大量的水或饮料,尤其不要抽烟、喝浓茶、咖啡、巧克力饮料,这些不仅对胎儿的健康不利,而且还会刺激胃液分泌,加重了烧心的感觉。孕妇同时有便秘史,在饮食方面要多吃一些富含粗纤维的清淡食物,如新鲜蔬菜、香蕉、蜂蜜等。

对有烧心症状的孕妈来说,在日常生活中应少吃零食,可减少胃液分泌,并在睡前两个小时内避免进食,否则胃内压力太大,无法躺下,很容易使食物反流到食管,而且很容易导致积食,影响睡眠质量。

孕妇缓解“烧心感觉”的方法还包括:在休息时,将头部及肩部垫高15~20厘米,即抬起上半身的角度,采取这种方法休息,同样可有效减少胃液反流,同样要注意不能只垫高枕头,因为这不能把准妈妈的整个上身高度抬高,所以也没有烧心的效果。

准妈妈在日常生活中要注意提高自身免疫能力,不要呆在人流多的地方,预防呼吸道感染和咳嗽等情况发生,准妈妈要及时就医,以免出现反流性食道炎,出现严重症状时要尽早就医。