经期腰酸如何缓解

1、热敷法:一般来月经时都会引起腰酸,一般先用温水将毛巾全部打湿,或者将热水袋垫在腰部,不但可以促进腰部血液循环,还可以改善局部新陈代谢速度,缓解腰酸的症状,不过要注意防止腰部烫伤;

2、按摩:建议病人先到医院做颈椎检查,然后做些按摩,以缓解颈椎酸痛。例如打开五指,指尖轻触患处,可以顺时针按摩5分钟,然后逆时针按摩5分钟,长时间坚持可以缓解颈部血液不畅的情况。病情较为复杂,可由专业医生进行针灸治疗,而针灸要扎准穴位,具体操作要在医生的指导下积极配合;

3、多喝红糖姜水:红糖姜水可以起到补血、祛寒、散瘀、暖肝、缓解痛经的作用,同时还可以适当饮用红糖”姜水,可以缓解盆腔充血的现象,还可以改善气血亏虚,在月经的时候也可以帮助缓解腰酸的症状。