总感觉身体很累很疲惫怎么回事

1、工作过度了。日常生活中常常劳累过度,从事繁重的体力或脑力劳动,会使身体处于慢性疲劳的状态中,所以感觉怎么睡不够,总是感到身体很累很疲倦。

2、缺乏营养。平常生活中,如果因为工作太忙,常饿一顿,很少吃早饭,或因为爱美而减肥过度,会导致身体营养不足,导致身体疲劳,所以要加强营养。

3、心理压力大。心理压力比较大,经常感觉过度紧张,或是存在焦虑、抑郁等消极情绪,都会导致植物神经紊乱,出现疲劳症状,要及时缓解精神压力,消除消极情绪。

4、肌肉无力现代的人们出门经常要坐汽车,因此普遍缺乏运动,造成肌肉无力,感到身体很累很疲倦,应该根据自己的身体情况,选择散步、跑步、跳绳、瑜伽等有氧运动。

5、贫血后,病人会出现全身乏力、疲倦、嗜睡、恶心、食欲不振等症状,要到医院做血常规检查,及时治疗。

在日常生活中,如果总感到身体很累而疲倦,就应该调整自己的生活方式,每天保持充足的睡眠,积极参加体育活动。膳食中应多吃含蛋白质维生素的食物,避免一顿饱饭,不能暴饮暴食和过度节食。