怀孕后严重便秘怎么办

在怀孕的时候,女性便秘比较容易出现,如果便秘症状轻微,对胎儿的影响一般不会太大。但若便秘比较严重,则有可能对孕妇及胎儿产生非常不利的影响,甚至可导致胎儿流产。那怀孕严重便秘怎么办?

1.蔬菜杂粮要多吃。孕妇出现严重便秘,有可能是因为饮食讲究造成的。为减轻便秘,孕妇应该多食用蔬果杂粮。蔬菜杂粮中富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,对减轻便秘有一定的效果。

2.早上按时排便。排便是一种正常的排便方式,早上起床后要定时排便。早上起床后,喝一杯温开水,或一杯蜂蜜水,然后吃早餐,这样能促进直立反射和胃肠反射,促进起床后的直立反射和胃肠反射,这样就能有效地保持早上定时排便的习惯。

3.关注喝水的方法。便秘的女性,每天最好多喝些水,但在喝水时,要注意技巧,否则还会白喝。在饮水时,最好是大吃大喝,但不能暴饮暴食。这能让水分快速到达结肠部位,使大便湿润,从而促进排便。

4.保持锻炼。孕晚期,孕妇身体笨重,经常懒得动,因此易出现便秘。便秘要想缓解的话,应该多活动一下身体,这样有助于促进腹肌收缩,有利于排便。