怀孕可以吃紫米吗

孕妇怀孕后可食用紫米，因为紫米不仅味道甘、性温和，而且还含有蛋白质、脂肪、维生素B族(B1、B3)、氨基酸等元素物质，还有钙、铁、硒等元素物质，对孕妇及胎儿健康都有好处，因此孕妇可适量食用紫米。

由于铁元素含量非常丰富，紫米有很好的补血补气的功效，适量食用不仅能为身体补充铁质，还能提高体内造血功能，防止孕期出现缺铁性贫血。

紫米纤维素含量很高，对于孕期易出现便秘的孕妇，适量食用紫米能够促进肠道运动，有润肠通便的作用，保证大便通畅，减少孕妇便秘的症状。

紫米含有较多的钙质成分，孕妇适量食用，不但可以保证孕妇体内钙的吸收，还能预防骨质疏松、失眠、妊娠高血压等症状，还能促进胎儿骨骼的发育和生长，防止宝宝患先天性佝偻病。