产后要怎样收腹快

女性在怀孕期间,由于大量营养摄入,腹部脂肪堆积,子宫被胎儿撑大,导致大肚腩出现,很多孕妇生产后要收腹,那又该如何快速收腹，一般来说,孕妇在产后6个月左右的时候,最适合收腹的时间,但是具体的收腹要根据孕妇生产方式、哺乳的不同而有所改变。对顺产的女性,可采取穿束腹带、做瑜伽、调整饮食、进行适量运动、哺乳等方法进行收腹。

顺产的产妇最多三天使用收腹带,此时开始使用收腹带,不但有利于收腹,还能防止内脏下垂,促进子宫收缩,有助于盆骨修复。但是要注意的是,一天使用的时间不要太长,最多不能超过八小时,晚上睡觉时要把收腹带拿掉。对剖宫产产妇来说,使用收腹带的时间最好是产后一个月左右,等腹部伤口愈合后再用,否则对伤口恢复不利,也会引起伤口感染。

产妇在医生的指导下还可以通过收腹锻炼来达到收腹的目的,效果也比较好。产妇在哺乳的过程中,不能吃油腻、含饱和脂肪酸的食物,这样才能达到收腹的效果。

产妇在生活中可多食用新鲜的蔬菜和水果,也可吃燕麦、青稞等含纤维素的食物,能促进肠胃道蠕动,促进消化,有利于收腹。值得注意的是,产妇不能通过节食的方式收腹,有可能引发某些疾病,如贫血、低血糖等,对身体有一定伤害,不利于产后的恢复。