芝麻的功效和作用是什么

芝麻的功效是补充营养、滋润皮肤、润肠通便等，还需要适量吃来进行补充。

1、补充营养

一般可以分为黑芝麻和白芝麻，其中含有非常丰富维生素和微量元素等成分，可以提供身体所需。

2、滋润皮肤

在适量吃之后可以增加皮下细胞活性和修复皮肤弹力纤维，可以让皮肤变得更加滋润。

3、润肠通便

其中含有非常丰富油脂，在适量吃之后还能促进胃肠蠕动，可以促进食物残渣排出。

除此以外，还具有辅助减肥、滋润头发、增强体质等功效，在吃之前还需要到医院做检查，可以合理调整食用量。