正常人一分钟跳绳标准

正常人一分钟跳绳标准一般可以跳200个，具体要根据个人的身体状况来判断。

通过跳绳运动的方法能够训练肌肉，还可以增加心肺耐力，是属于一种比较常见的有氧运动，同时对于减肥也可以起到一定的效果，也可以有效的帮助锻炼手臂的肌肉。但是跳绳要控制时间或者是控制量需要跳200个，尽量不要过多或者是过少，而且通过跳绳的方法，还可以增强体质，提高身体的免疫功能。

平时除了跳绳以外，还可以多增加其他的运动，比如游泳、慢跑、快走的方式，都可以达到减肥的效果。