怀孕初期能不能吃板栗

很多女性在怀孕初期,会食用大量富含营养的食物,以保持身体健康,促进腹中胎儿的发育。板栗在日常饮食中也是经常吃的,对人体有一定的营养和益处,那么怀孕初期可以吃板栗吗?

板栗在怀孕初期能吃到,板栗的营养价值比较高,它富含蛋白质、淀粉、脂肪、钙和多种维生素。而板栗可以补肾益气,提高孕妇的抵抗力,缓解下肢水肿及胃痛等症状。板栗还能防止孕妇妊娠纹的出现,缓解孕妇情绪。

板栗虽然有很高的营养价值,但不能一次吃太多。板栗淀粉含量高,对消化不利。与此同时,板栗吃得过多,容易引起胀气,伤脾胃。板栗的含糖量高,不能吃太多,以免引起糖尿病。孕妇在食用板栗的时候,最好吃的是水煮板栗,炒板栗容易上火。

怀孕初期要注意饮食均衡,补充足够的营养。饮食以优质蛋白和维生素、微量元素较多的食物为主,同时要补充叶酸,预防胎儿畸形。而且,孕妇在怀孕初期不会进行剧烈活动,因为胎儿在这个时候还不稳定。确保充足的睡眠时间,切记不要过度劳累。孕妇的女性在休息的时候要注意保暖,不能着凉,也不能感冒。