怎样可以缓解痛经

一、口服维生素B6:事实证明能有效缓解经前紧张、不稳定的情绪,能帮助人获得良好的睡眠,缓解腹痛。香蕉中含有丰富的维生素B6,还能缓解腹痛。假如疼痛特别严重,就应该到医院检查一下。

二、要用热水袋,注意保暖:很多痛经都是由宫寒引起的,还有一种是因为痛经堵塞造成的,所以当痛经出现时,可以用热水袋暖暖肚子,帮助经血排出,这样就能缓解痛经。还可以喝一些玫瑰花茶,玫瑰花茶可以缓解气虚,平衡内分泌,起到预防痛经的作用,所以在月经期间可多喝水,既能消除疲劳,又能改善体质,缓解痛经。

三、生姜红糖水:生姜是热的,有祛痰、去寒的功效,红糖能促进血液循环,如果有痛经,可以喝一杯红糖生姜水,能缓解疼痛症状。除此之外,月经期间可以喝少量的红酒,红酒能加速经血的排出,还能使肤色更红润有光泽。