月子可以吃哪些水果

月子期间可以吃香蕉、猕猴桃、苹果、葡萄等。

1.香蕉

在月子期间身体的免疫力和抵抗力都会不同程度的下降，并且在分娩时需要消耗身体的大量体力。比香蕉当中还有很丰富的粗纤维以及铁质孕妇适量吃香蕉可以有效的起到通肠润便的作用，还可以将肠道当中的垃圾毒素快速排出体外，对于身体的恢复能起到很好的帮助。

2.猕猴桃

猕猴桃是一种常见的水果当中含有很丰富的维生素C成分，并且味道酸甜可口，月子期间适量吃猕猴桃可以有效的促进食欲缓解食欲不振。是维生素C的水果有利于子宫的恢复，还可以增强身体的免疫力，现在吃水果是最好不要吃，刚从冰箱拿出的水果，会使身体出现受凉。

3.苹果

苹果是一种富含膳食纤维比较丰富的水果当中含有的维生素以及矿物质比较丰富，能有效的缓解便秘症状，并且还可以有效的促进体内乳汁的分泌，能使皮肤变得水润有光泽。

4.葡萄

月子期间可以多吃一些葡萄，能有效的促进排便。葡萄当中含有很多氨基酸以及矿物质成分，可以起到很好的缓解贫血症状。