孕妇食谱大全及做法

怀孕孕妇是否健康,直接关系到胎儿的生长发育是否良好,很多孕妇都希望自己能吃的更好。但是想要自己吃好,并不代表知道自己适合吃什么,又担心自己乱吃会影响胎儿的健康。

孕妇的孕妇每天都要为自己吃什么而烦恼,由于“一人吃两人补”的关系,很多孕妇担心饮食不好会导致胎儿摄入不足,导致发育迟缓等问题。不知孕妇吃什么,可来看看这本大全食谱及做法。

大枣桂圆粥:此粥营养丰富,有安神、补气血的功效,适合孕妇食用。

加工:配制大米、大枣、桂圆肉和少许红糖。清洗大米后,将大枣跟桂圆肉剥开备用。把砂锅放在火上,加一点水开入大米、大枣、桂圆肉,大火烧开,再转小火慢慢熬至软烂。

鲫鱼姜仁汤:本汤剂对女性有很好的安胎止吐作用,尤其是在孕早期女性有胎不稳、呕吐时饮用。

做法:鲜鲫鱼一条,生姜,春砂仁和盐适量。将鲫鱼洗净备用,春砂仁煮成粉,放入鱼腹。炖锅要先准备洗净,再加一点姜片,隔水炖约2小时,再加一点盐巴即可。

怀孕后有一些女性朋友脸色苍白,气色不好,这个时候要补气血。孕妇气血充足,才能让孩子摄取更好的营养,孩子出生后也能很健康。要补气血,最好采用食补,下面就为您介绍孕妈补气血的食谱。

红枣荔枝水

将荔枝、红枣、冰糖和清水煮开。可买干荔枝,也可以买新鲜的荔枝,去皮去核后用,将红枣洗净,放入锅内煮开,然后加入荔枝,大火煮约20分钟,然后放入少许冰糖就可以了。

牛肉煎饼

制作牛肉,面粉,胡萝卜,香菇,鸡蛋,葱和其他原料。把干香菇放入水中,把牛肉剁成碎装,再跟切好的香菇、胡萝卜一起打成肉沫,放入葱、鸡蛋、盐、糖拌匀,再加入面粉三次,搅拌成团状。将一面饼压平,放入一面炸成饼状,待一面炸至定型,再用另一面煎另一面,两面呈金黄色即可出锅。

孕妇需要补充钙质,骨骼发育要适当,要想健康,要想避免缺钙。补钙一定要从食物开始,很多食物补钙效果也很好,这些食物可以起到很好的补充钙质的作用。下面就给大家介绍孕妇补充钙质的食谱。

虾仁饭团

制作新鲜虾仁8-10个,海苔适量,火腿,胡萝卜,米饭和芝麻,酱油。将火腿、胡萝卜切成片,虾仁去壳洗净,将虾线放入锅内,烧开水焯熟,备用。热锅下油放入火腿、胡萝卜碎,然后放入虾仁炒至熟透。把米饭用手捏成饭团大小,里面放入炒过的虾仁等材料,然后在外面包上一层海苔条。

核桃杂粮粥

备杂粮,大米,核桃仁,冰糖。红豆、黄豆、花生、小米、黑米、桂圆、红枣等是自己喜欢吃的食品,洗净后浸泡半个小时,锅里放入大米、杂粮煮30分钟,煮熟后换成小火慢慢熬煮,然后加入一点核桃仁,再煮30分钟左右就可以了。

孕妇的孕妇随着月龄的增长会出现各种问题,水肿是目前孕妇面临的症状之一。孕妇出现水肿的情况会使自己很不舒服,也会影响到日常的走路等等,晚上睡觉时也不能安然入睡。出现水肿时可通过饮食来改善,以下为您介绍孕妇水肿食谱。

西米露猕猴桃

猕猴桃,梨,西米,水。先用水泡开西米,先把猕猴桃、梨削皮切成小块,待用。要准备一只小锅,锅里放一点水,把西米煮开,然后不断搅拌,直到西米全部变成透明状,再起锅冲凉。接着把猕猴桃、梨榨汁,再放凉西米拌匀即可。

猪肝西红柿汤

制作番茄,猪肝。番茄洗净后在沸水里泡2分钟,然后去皮切小块备用。将猪肝洗净,放入清水中浸泡半小时,然后切成薄片,再用水冲至无血水,沥干后加入淀粉、姜葱段待用。将热油下锅放入如切好的番茄,再加入少量白砂糖,再加点白砂糖翻炒,加一大碗水,用小火煮20分钟,变成番茄浓汤。把番茄煮熟后放入猪肝煮30秒,即可撒葱和盐食用。

因为怀孕后补充的很多,很多孕妇都会出现高血压的问题。对高血压患者要注意,如果治疗不及时,将会导致胎儿早产,同时还会危害母亲的身体健康。孕妇患有高血压,可以通过饮食进行控制,来了解一下孕妇高血压的食谱。

椰香米南瓜紫薯糯米

制作紫薯、椰蓉、南瓜、糯米粉、色拉油、白糖等原料。把紫薯、紫薯削皮切成薄片,煮10分钟后,分别用糯米粉揉成面团,再把馅料按扁,然后在蒸锅笼中刷一层色拉油,蒸10分钟后滚一点椰蓉,就可以食用了。

火龙果酸奶色拉

制作火龙果,玉米粒,酸奶适量。把火龙果剥下来,切成丁状,把它挖出来。把玉米粒煮熟,过凉水捞出,放入火龙果丁,倒入酸奶,拌匀,即可食用。口感酸甜爽口,脂肪含量也很低。

孕妇的食谱和做法先在这里介绍,如果里面有你爱吃的东西,可以学习做这道菜,让自己享用更美味的食物。