乳酸菌一般是什么

乳酸菌一般是利用可发酵碳水化合物产生大量乳酸的细菌，而且肉类食物或者是蔬菜、奶制品当中的含量是比较高的。

乳酸菌主要能够促进机体的生长，同时还能够维持肠道的菌群平衡，能够抑制有害菌的生长，而且还能够促进体质的健康，达到改善自身免疫力的效果，所以在日常生活中可以适当的吃一些含有乳酸菌的食物，比如奶酪或者是酪乳、红酒等。

在日常生活中还需要多注意休息，合理安排作息时间，也需要多喝一些温水，能够及时补充体内所需的水分，避免出现脱水和电解质紊乱。