怎样保养卵巢

保养卵巢可以通过改善生活习惯达到保养效果，还需要注意个人卫生，在饮食方面摄入雌性激素含量较多的食物。

1、改善生活习惯

女性平时需要保持愉悦的心情，对于身体内的激素水平有很好的调节作用，卵巢属于女性很重要的生殖器官，具有排卵以及内分泌功能，能够维持女性体内激素水平，受到卵巢周期性影响，子宫内膜会出现周期这样脱落以及出血，在月经来潮期间抵抗力以及凝血功能会出现异常，需要对身体做好保暖工作，避免长时间受到寒凉刺激，很有可能会出现痛经的现象。

2、注意个人卫生

外阴部位长时间处于阴暗潮湿的环境当中，可能会有较多的细菌滋生，特别是在月经来潮期间，阴道内会有血液排出血液，停留的时间较长会滋生很多细菌，还有可能会增加妇科疾病的发作几率，临床上常见的有卵巢囊肿以及多囊卵巢或者是卵巢早衰。

3、雌激素含量较多的食物

生活中常见的有亚麻籽以及花椰菜或者是葵花籽，适当摄入能够促进身体的正常发育，刺激卵泡的正常发育以及成熟。