如何加快胎儿入盆

1、孕妇要适当散步,散步能锻炼孕妇的骨盆,能加快胎儿入盆的时间,同时让孕妇顺利分娩。推荐孕妇坚持早晚散步,每天坚持散步30分钟,但孕妇不能感觉累,孕妇太累了,要注意休息,以免出现意外。

2、爬楼对锻炼孕妇双腿和臀部肌肉也有很好的效果,能让宝宝迅速进入盆腔,增加孕妇分娩的速度,在孕妇上楼梯时,一定要放慢脚步,不要过快过累,觉得累了就赶紧停下来休息。与此同时,上楼时还要有家人陪同,防止孕妇发生意外情况。

3、孕妇瑜珈、产前体操都能很快地锻炼孕妇的骨盆,能使盆腔肌肉恢复弹性,也能让胎儿顺利入盆。即便胎儿未进入孕妇的骨盆,孕妇也不必担心。