适合胎儿生长的食物有哪些

适合胎儿生长的食物，一般由蛋白质类，维生素类，脂肪类等。建议合理饮食，均衡营养，保持愉悦心情，适当运动。

1、蛋白质类

如果在妊娠期间抵抗力和免疫力有所下降，可以补充一些蛋白质类食物来有效预防其他疾病的入侵，还可以促进胎儿的肌肉和骨骼发育。

2、维生素类

当孕妇出现皮肤干燥，局部出现妊娠纹，是由于皮肤组织代谢比较慢所形成的，可以适当的补充一些维生素比较高的食物，来促进血液循环加快新陈代谢，还可以促进胎儿皮肤组织的生长和发育。

3、脂肪类

脂肪缺少会出现孕妇身体消瘦导致营养吸收比较缓慢，可以多吃一些含有脂肪类食物，促进胎儿胃肠功能的吸收。

此之外还可以吃一些含有钙元素，铁元素等比较高的食物来进行补充身体的微量元素，促进胎儿的吸收和发育。